jak czytac

[...] Drugi to wg mnie Emil, Emil Kaleński. Nie porównuj go do kolesia ze "ściętymi barkami". Nawet nie próbuj! Pierwszemu brakuje masy na barkach aby te barki wyglądały jak kule armatnie w przeciwieństwie do Emila. Po drugie, jesteś na forum 11lat, powinieneś wiedzieć, że nie warto drążyć dziury w całym tylko zapier.alać, dzwigać te klamoty. [...]

Czasem sa wazniejsze rzeczy na glowie. Jeszcze bedzie co czytac jak zacznie pisac. Pjona No właśnie....jeszcze przyjdzie czas że będę pisał i nikt tego nie będzie chciał czytać|-) Tymczasem kończę trenio, sam bo kobita w pracy do 21-ej. Zrobilem trzy ćwiczenia na plecy i cztery na klate, łącznie jakieś 28-30 serii, na końcu brzuszki 4 sety i [...]

Z nie mniejszym szacunkiem, ci panowie chełpią się jakimi to nie są wyjadaczami a nie potrafią mądrze przyasekurować. Psioczysz na asekurantów i wszystkich dookoła na "swojej" siłowni jakbyś był tam jakimś nadczłowiekiem a wszyscy to tylko śmiecie od przeszkadzania Dość swobodna interpretacja Dla twojej wiadomosci asekuracja nie polega [...]

Matko to ja sie juz nie odzywam, bo wale literówki i błędy jak leci a nie chce mi sie często czytać co napisałam wiec wstyd %-)

Krewetko, jak dobrze że jesteś! Działasz cuda i tak werbalizujesz, że mogłabym czytać bez końca:* Życzę Ci tej sześćdziesiątki z całego serca.

Właśnie wróciłem od lekarza i mam leżeć w łóżku do koćca tego tygodnia, który dopiero będzie -----> pocieszył mnie też ziomek jak niewiem, że operacji napewno niebędzie LOL, kapa tylko bo oceny mam poprawić i niewiem jak to zrobie leżąć w łóżku, ale mniejsza o to. Mam do was jedną małą prośbę, bo jak już pisałem mam poprawić oceny i przed [...]

Dzięki Panowie za dobre słowa , ale nie będę się tutaj rozpisywał , kolano rozwalone ( naderwane "jakieś' ścięgien i straszny ból w środku kolana no ale niestety nasza służba zdrowia jest jaka jest ), do tego tarczyca daje się we znaki (za dużo opisywania ale nie biorę leków bo i tak za dużo skutków ubocznych więc wychodzę na przysłowiowe [...]

Bubus. Cio tam wogóle? JAk forma? Jak zestawik sie sprawuje? KIedy podsumowanie. ODrazu przyznam sie bez bicia ze nie mialem czasu czytac paru stron do tylu

[...] bo nie trenują w szkółkach światowych gwiazd w mistrzowskim zespole (?!). I to nic osobistego, po prostu uświadamiam Ci że forum to nie miejsce do jechania po kimś jak po burej suce, masz wybór czy chcesz czytać czyjeś wypociny, a jeśli się na to decydujesz to minimum przyjacielskiej postawy i szacunku to świetna sprawa, polecam każdemu [...]

Gdzieś Ty był, jak Cię nie było !? Niech mnie piorun strzeli! Umiesz czytać?

pomógł bym ci ale tak jak i innym - nie chce mi sie czytac

[...] ściemy i naprawdę jesteś pozytywnie nakręcony do działania Co tu dużo mówić :D W ostatnim czasie wpadło nam kilka wspólnych treningów i trochę sobie pogadaliśmy więc wiesz jak jest :-) Dawno nie byłem zadowolony tak z tego wszystkiego tym bardziej, że nie odbija się to na otoczeniu i nawet wśród najbliższej mi osoby jaką jest moja żona mam jak [...]

[...] wytrzymałości itd. swojej czy w pewnej grupie osób - co akurat opisywałem we fragmencie, który Ty skomentowałeś. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu nie są potrzebne jakieś wysokie osiągi w sporcie. Mylisz się, że to odpowiada mojej definicji sprawności. Dla mnie sprawność to nie forsowne bicie rekordów własnych czy cudzych (które głównie [...]

Co do zywienia - sam wiesz jak jest. Nauczylem sie, ze trzeba sobie dzielic na dwa to co pisza i glosza naukowcy - bo nie wiadomo kto za nimi stoi. Wiadomo :-) Amerykanie. Polecam książkę Taubesa: "Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić". To nie jest kolejny poradnik dla grubasów, ale przegląd poważnych badań naukowych i historia zapędzania [...]

[...] że testujący o tym nie wspominali :-?Panie Janku testujący mieli takie objawy też i przed suplementacją GOLD TEST :-)) To o czym mieli wspominać skoro mieli zauważać zmiany jakie zaszły :-))Na razie Twój głos jest odosobniony :-) Widocznie inni zapomnieli już co to młodość }:-(8-) Jak nie jak tak ;-). Oczywiście że o ty pisaliśmy. Może nie tak [...]

[...] na sraczu i czytac ksiazke staly doplyw paliwa kilo krowy zjem na jedno posiedzenie , z poltorej kilo cyca nadziewanego serem tez zjem , ale to co zawiera wegle wchodzi mi jak kij w oko .. ale bym chcial zeby jutro to spotkanie okazalo sie TYM i zebym sie znowu odbil od dna .. i ruszyl tam gdzie musze ruszyc zanim zwariuje .. a mianowicie do [...]

[...] sztywnych - KOLANA SZTYWNE NIE UGIĘTE!! Martwy na prostych - LEKKO UGIĘTE KOLANA + DŁUŻSZY RUCH RDL - LEKKO UGIĘTE KOLANA + DEADSTART Z KAŻDYM POWTÓRZENIEM. Zresztą co za różnica jak będziecie to nazywać, byle byście "rosnęli" prawidłowo. A na drążku trzeba zarówno mocno podciągać się klatką jak i plecami. Nie trzeba wystawiać łba nad drążek.

[...] suple91: z fluoksetyny schodziłem powoli, ale nawet nie jest to konieczne w jej przypadku, bo jej metabolity mają bardzo długi okres półtrwania. slac: Piszesz jak typowy polski psychiatra. Wiedz, że jeżeli mam PSSD to nie potrzebuję psychologa czy psychiatry. Przynajmniej na razie, bo coraz bardziej przygnębia mnie ten problem. [...]

[...] Od ostatniego posta do 1 marca 00000000 zmian w sylwetce kompletne zero, więc chwyciłem się ostatniej "deski ratunku". Wywaliłem HIIT, trening robię w wersji split 4x w tyg jak kiedyś (tu ze względu na brak sił w późniejszych godzinach - uczyć się prawie nie da) oraz dodałem 3 sesje aerobów po treningu po 30 min Praca tlenowa, 5 km/h nachylenie [...]

MASA 2016/17 DNT. Pospałem 6h i wstałem o 6.00 bo na 7.00 miałem jazdę na prawko (1h). Czułem się mega wypoczęty, ale jak wróciłem to zrobiłem 2h drzemki i poleciałem do pracy. Na szczęście minęło bardzo szybko. Kalorii wleciało więcej bo o 600 za dużo, ale ważne, że węgli mniej niż 100g. Sałatki warzywne sobie jadam do twarogu w robocie, bo za [...]